LIFESTYLE

8 Jenis Makanan Terbaik Untuk Pesakit Kencing Manis

1. Kekacang – boleh merendahkan tahap glycemic di dalam darah anda

2. Sayuran tidak berkanji – termasuklah sayuran berwarna hijau gelap, sayuran berdaun, lada dan lain-lain, membantu mengurangkan berat badan dan menstabilkan kada gula dalamn darah.

3. Buah-buahan sitrus – seperti tangerin, oren, graperuits, lemon dan limau memberikan sumber fiber yang baik.

4. Beri – strawberi dan beri biru memberikan sumber yang baik untuk gula semula jadi

5. Tomato – sumber vitamin A, C, E dan zat besi, juga membantu mengurangkan risiko untuk mendapat kanser, khususnya kanser prostat dan penyakit jantung

6. Ikan berlemak – Ikan tidak mengandungi sebarang karbohidrat, oleh itu ikan tidak akan meningkatkan kandungan gula dalam darah anda

7. Bijirin penuh – makanan diabetes yang mengandungi kandungan fiber yang tinggi dan ia tidak memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi.

8. Produk tenusu tanpa lemak atau rendah lemak. Disyorkan susu skim dan yogurt.

Sumber Rujukan: https://hellodoktor.com/kencing-manis/makanan-terbaik-untuk-penghidap-diabetes/